Huyết áp cao nên làm gì?

Huyết áp cao nên làm gì?

Dùng thuốc, ăn đúng thực phẩm bổ trợ, châm cứu bấm huyệt…là những phương pháp được dùng khá nhiều mà những người bệnh chia sẻ với nhau. Ysmart đã tổng hợp lại một số thông tin, và tham khảo với các chuyên gia sức khỏe để chia sẻ 6 cách xử lý nhanh bệnh cao huyết áp qua bài viết huyết áp cao nên làm gì?

  1. Đi bộ

Cao huyết áp là bệnh lý bắt nguồn từ việc hoạt động cơ tim không điều hòa, dẫn đến các cơ quan hoạt động không ổn định. Mặt khác, một số nhân tố làm gia tăng nguy cơ cao huyết áp như tiểu đường, thuốc lá, tăng lipid máu, di truyền. Cao huyết áp là bệnh lý gây tử vong và di chứng thần kinh nặng nề như liệt nữa người, hôn mê với đời sống thực vật, đồng thời có thể thúc đẩy suy tim, thiếu máu cơ tim làm ảnh hưởng nhiều đến chất lượng sống (không cảm thấy khỏe khoắn, mất khả năng lao động) và gia tăng khả năng tử vong.

Hướng dẫn đi bộ đúng cách

Một số trường đại học đã cho kết quả thí nghiệm khả quan rằng: nếu mỗi ngày bỏ ra khoảng 30 phút đi bộ sẽ giảm được khoảng 8 – 6mmHg, tim của bạn sẽ hoạt động đều đặn hơn và kích thích cho lưu lượng tuần hoàn máu đến các bộ phận trong cơ thể được tốt hơn. Kết hợp với đó là thường xuyên thở sâu và hít đều đặn mỗi ngày trước khi thức dậy và ngủ, điều này sẽ giúp các enzym được bơm một nguồn lượng oxy ổn định để giảm hormon gây căng thẳng (renin)

  1. Ăn nhiều đậu nành

Theo như bài viết đăng trên tạp chí chuyên trang nổi tiếng của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, người có bệnh huyết áp cao nên ăn nhiều đậu nành, bởi trong đó có chứa các hoạt chất hạn chế carbohydrate và có thể làm giảm nguy cơ xuất hiện các bệnh ngay từ đầu.

  1. Ăn nhiều thực phẩm giàu Kali

Mới đây, GS Linda Van Horn, chuyên gia tại Đại học Dược Feinberg (Mỹ), đã phát biểu: nhóm nghiên cứu đã phát hiện trong nhiều loại rau củ giàu chất Kali sẽ giúp cơ thể điều hòa lượng huyết áp trong cơ thể được ổn định hơn. Lượng ka-li thích hợp là từ 2.000 – 4.000mg/ngày. Các loại thực phẩm giàu ka-li gồm khoai tây, cà chua, nước cam, chuối, đậu đỏ, đậu Hà Lan, dưa hấu, dưa bở và một số loại quả khô như mận và nho khô(Theo sức khỏe và đời sống).

  1. Nên tránh những thực phẩm sau đây:

Không nên ăn mặn, những thức ăn cay và tinh (bột mỳ, các loại bánh ngọt), phủ tạng động vật, thức ăn nhiều năng lượng ( đường glucô, đường mía, chocolate), ăn nhiều mỡ, thịt gà, uống rượu và trà đặc…điểm chung của những thực phẩm này đều có những dưỡng chất kích thích hệ tiêu hóa phát triển mạnh, những hợp chất trong nó sẽ khiến cho người bệnh dễ bị táo bón và gây xuất huyết não; khiến cho tim hoạt động không ổn định cũng như gây nên nhiều triệu chứng xơ vữa động mạnh.

Bệnh Huyết áp nên tránh sử dụng những thực phẩm có nồng độ hoặc hàm lượng kích ứng cao, nên ăn nhẹ và có tính ôn hòa

  1. Sử dụng thuốc điều độ

Người cao huyết áp nên khám thường xuyên để có các biện pháp phòng bệnh. Bởi vì những biểu hiện như nhức đầu, khó thở không hẳn là biểu hiện của bệnh mà nó xuất phát từ bên trong cơ quan tim, khi tim hoạt động không đều đặn dẫn đến các bệnh như đột quỵ (tai biến mạch máu não), người thực vật…Vì vậy, khi phát hiện tăng huyết áp có thể dùng một số loại thuốc sau để hạ nhanh huyết áp: hydroclorothiazid, indapamid, prazosin…Lưu ý, những bệnh nhân đã có tiền sử dị ứng với một số thành phần của thuốc thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn rõ hơn và sử dụng thuốc đủ cách.

Huyết áp sẽ gắn liền với thuốc và kiểm tra định kỳ để theo dõi

Một chỉ dẫn của bác sĩ là sau khi lượng huyết áp ổn định bạn không nên dừng hẳn việc uống thuốc, nên tiếp tục và giảm lượng thuốc sao cho phù hợp với tình trạng bệnh.

  1. Châm cứu và bấm huyệt

Cách chữa bệnh này được xem là cổ điển nhất trong các phương pháp huyết cao nên làm gì? Bước đầu, thầy bấm huyệt sẽ tập trung vào một số điểm quan trọng trên cơ thể như huyệt dũng tuyền (nằm chính giữa chỗ lõm của gan bàn chân), hai cẳng tay (nằm phía trên cổ tay một chút) hoặc huyệt ủy trung (nằm ở giữa nếp lằn khoeo chân), bấm các huyệt thái dương (ở cuối mi mắt),…Sau đó, sẽ kết hợp nhiều liệu trình khác cùng với thuốc sẽ điều trị lâu dài bệnh.

Đội ngũ nhân viên tư vấn luôn chờ được nghe cuộc gọi từ các bạn, hãy liên hệ ngay số: +84. 04 62871707 – hoặc mail: [email protected] để chúng tôi được phục vụ bạn.  

   

1 thought on “Huyết áp cao nên làm gì?”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *